※自分の声に悩んでいる現状を変えたくない人は見ないでください。
「えっ？なに？」
「ごめん、
ちょっと聞こえない」
（自分の中では声を出してるつもりなのに…）
（人前で話すの苦手だな…）
と、暗い気持ちになったことはありませんか？
”意識しなくても
声が楽にスッと通るようになる方法がある”
としたら興味はありませんか？
声質は改善することができます。
大変そうなことをしなければならないのでは？
と、思われるかもしれませんが、
一日5分、誰にでもできるシンプルな方法で、
人前で自信をもって話せる、
それどころか周りからの見られ方も変わり、
仕事もプライベートも
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そんなこと言ったって
自分の声質じゃどうせ無理だよ、、、
と諦めていませんか？
もう大丈夫です。
安心してください。
あなたが声質の改善を諦めるのは
私のサポートを受けても
なにも変わらなかった時です。
私も、あなたと同じように
自分の声質に
ずっと苦しんでいました。
上司に報告をするとき
居酒屋で友人と話すとき
車通りの多い道を人と歩き話しをしているとき
私は、幾度となく
自分の通らない声にコンプレックスを感じました。
「え？」
と何度も聞き返されてしまううちに
（この人と話すの嫌だなあ）
（自分の声はこの場では届かないから、
言うのを控えよう）
（精一杯出しているのに、相手に
うまく受け取ってもらえなくて悔しい、、）
など、どんどん負の感情に陥っていました。
もはや仕方ないこととして
自分の中で諦めている気持ちもありました。
そんなあるとき
私が想いを寄せていた人を含めた
グループで会話をしてた際、
話の流れから
友人を含めその想いを寄せていた人に、
僕はダメ出しをされる機会があり、
「いつも声小さくて
耳に届いてないんだよね」
「何言ってるか分からないから
割と困る、テキトーに相づち打っちゃう」
「もっと大きい声出してよ」
私は、
周りを困らせていた・気を使わせてしまっていた事に気付き、
申し訳ない気持ちになりました。
「このままじゃ
自分自身も、周りの人間も、
ストレスが溜まり続ける一方
なんじゃないか.......」
「このまま変わらないと
あの人を振り向かせる
なんて無理なんじゃないか.......」
なんとかしなければ…！！！
そう思った私は
まず日頃から
普段より大きい声を出すことを
意識してみることにしたんです。
しかし、
そうして意識して声を張り上げていても
周りの音にかき消されてしまい、
「もうちょっと
大きな声出していいよ」
と、それでもなお言われてしまう始末。
とても、苦しかったです。
しかし、そんなあるとき
ネットサーフィンをしていた私は
ある方法
に出会いました。
「とにかくこの通らない声を
何とかしたい、、、！」
そう思ってた私は、
早速試してみました。
すると、
友人に聞き返されることが
だんだんと少なくなっていった
上司に｢印象良くなったね｣
と認めて貰えた
と変化を実感することができ、
私はずっとコンプレックスに感じていた
この声が改善できている気持ちになり、
嬉しい気持ちになりました。
「これを続ければ
自分を変えられるかもしれない！」
それから
ある方法を続けてみた私は、
人がたくさん話しているカフェでも
常にガヤガヤしている居酒屋でも
車がそばを通っている道路でも
スムーズに
会話ができるようになり、
次第に私はコンプレックス感じていた
自分の声に自信を持てるようになっていたんです。
自信を持てたことにより
上司の前でも縮こまることもなくなり、
大好きな人の前でも
素敵な自分で
いられるようになりました。
いつの間にか私は、
「人付き合いが楽しい！」
「仕事が楽しい！」
と思えるようになっていました！
私が変わることが出来たある方法
とは何か？
それは、
本当の
発声方法・ボイストレーニング
によるものです。
今の時代ネットを調べれば
たくさん情報が出てきますよね
むしろ多すぎて
どれが本当に効果のある情報なのか、
それを探し当てる方が難しいと思います。
そんな中
このプレゼントでは厳選した、
実際に効果のある方法をお伝えします。
他と何が違うのかというと、
一日たったの5分で変われる
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基礎が簡単に分かる。
ことだと思います。
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ある会社員の男性の方には
「自信をもって話せるようになり、
今までなかなか通らなかった
企画書が通るようになった。」
ある女性の方には
「ずっと好きだった人に
印象が変わったと言ってもらえた」
というお声も頂いております。
今後、
有料で販売する予定の内容です。
申し訳ありませんが
誰でも彼でも
お渡しする気はございません。
しかし、
あなたにも自分の声が変わるのを感じてほしい！
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楽しい人生が自分にも送れるんだと思ってほしい！
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今、ブログを閉じようとした
そこのあなた。
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今閉じれば、このまま
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を歩むことになります。
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（本当の自分はこんなんじゃないのに、、、）
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明るい笑顔で話す
あなたはすぐそこにいます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
声のトレーニングの目標設定の仕方は？
こんにちは！
先日免許の更新をしてきました。とこしやです。
このブログを読んでくださっているあなたは
「自分の声をよくしたい！」
「いい声を出せるようになりたい！」
という思いをお持ちだと思います。
今回はそんな中で
案外見落としがちな
声のトレーニングを
するときの「目標」の立て方
についてお話ししていきたいと思います。
さっそく結論から言うと、
声の理想・目標を具体的にする
これです。
例えば目標を、
「良い声になりたい！」
に設定したとします。
ではこの「良い声」ってどんな声でしょうか？
「高めでさわやかな声」
「低くてダンディな声」
..........など、
様々あると思いますが、
あなた自身の「理想の声」
とはどういったものでしょうか。
より具体的にあなたの理想を持ってみてほしいです。
イメージが湧きにくければ、
「○○さんのような声が理想！」
と身近な人の他に
タレントや歌手の方でもOKです！
イメージの力は
スポーツでも大切にされていますが、
ボイトレでも
このイメージの力がとても重要になります！
具体的なイメージをしっかり持って
トレーニングをすることで
より効果が得られやすくなるので、
ぜひこの機会に
より具体的に目標を考えてみましょう！
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
【ニャーニャー】明るく印象がいい声の出し方
こんにちは！
最近新しいスニーカーを購入しました。とこしやです。
今回の内容は
明るく、印象が良くなる
声の出し方＆トレーニング
をご紹介していきたいと思います！
これは日常会話から面接対策にも使えると思うので
ぜひ活用していただきたいです！
そもそも
明るく、印象のいい声
とはどんな声でしょうか？
一般的には
ドレミの中の
『ミ・ファ・ソ』
がベースになった声が
明るく、印象が良く聞こえると言われています。
イメージが難しかったら、
一度
「ド～レ～ミ～ファ～ソ～ラ～シ～ド～」
と声に出してみましょう！
今回のトレーニングはその中で
「ミ・ファ・ソ」の音を
「ニャ」ｏｒ「ミャ」
という言葉で出します。
では
「ミ・ファ・ソ」
とそれぞれ同じ場所で
「ニャ・ニャ・ニャ・ニャ・ニャ」
と５回出してみましょう。
もしかしたら人前でやっても
（猫のマネをしているのかな？）
と思われるだけかもしれませんが
変な人だと思われてしまってもアレなので
部屋の中などでやるのを推奨します。
何度も「ニャー」と言っていると
鼻の周りがムズムズしてくると思います。
この鼻の響きを意識したまま
言葉に替えて声を出してみましょう。
「おはようございます」
コツは
響きを「ニャー」と同じ場所で話すということです。
「ソ」の音だとかなり高いので
営業っぽくなりすぎるかもしれませんが
「ミ・ファ・ソ」それぞれの声の感覚を覚えてしまえば
いざというときに活用できると思います！
ぜひ一度
あなたも猫になってみてください！
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
いつも必ずやる○○を○○回にするだけで声の悩みを解消！
こんにちは！
マスクをするのがどうも苦手なとこしやです。
今回は前回に続いて声の悩みの原因の一つである
滑舌を悪さを改善する
表情筋トレーニングをご紹介します！
そもそも
なぜ滑舌が悪くなるのか？
それは開けたくても
いつも口を閉じたまま話す
長年の癖
が影響しています。
滑舌が悪いという方の多くは
口をほとんど開けずに話す方が
圧倒的に多いです。
狭い空間の中で硬くなった
舌をいくら動かそうとしても
舌は「動けない！」
と悲鳴を上げているのです。
なので
口周り、頬周りの筋肉を動かして
口が開くようにしてあげる
日常的な訓練が必要になります。
といっても
今回ご紹介するトレーニング
「噛むトレ」は
わざわざ時間をとってやる必要はありません。
「普段の食事で
20回以上しっかり噛む」
これだけです。
普段からしっかり噛んで食事をすることで
頬周りの筋肉、
顎の筋肉が鍛えられ、
口が開いたり、
閉じたりする筋肉が活性化し、
切れ味のある声に変化していきます。
滑舌には「噛むトレ」
おすすめします。
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
声のこもりを解消する即効性トレーニング！
こんにちは！
コロナウイルスの影響で
マスク受容が高まっているからか
朝から薬局の前に人が並んでいる
珍しい光景を目にしました。とこしやです。
このブログを読んでくださっているあなたは
自分の声に悩みがある方だと思います。
今回はそんな声の悩みの原因の一つである
声のこもりをすぐに改善する
のど開けトレーニングをご紹介します！
安心してください。
声のこもりはトレーニングをすることで
必ずとれてきます。
まずはトレーニングをやる前の自分の声を確認しましょう。
「おはようございます」
確認出来ましたか？
そうしたら次は
舌（ベロ）を
ぐ～っと出してみましょう
そして今度はベロを出したまま
言ってみましょう
「おはようございます」
上手く言えないと思いますが
これを５回繰り返します。
そして最後に
ベロを戻して普通にあいさつしてみましょう
「おはようございます」
どうでしょうか。
やる前と比べて声が出しやすくなったと思います。
声がこもってしまう主な原因は、
喉の奥（風邪をひいたときに痛くなるところあたり）
が狭くなっているからです。
今回のこのトレーニングで
ベロを出すことにより
のどの奥を開けてこもりを解消し、
いい発音ができるようになります。
声のこもりが気になるのであれば
ぜひこのトレーニングを試して
それを継続して行ってください！
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
【美顔効果あり】声の全てに影響する表情筋！
こんにちは！
お酒のストロング缶を
１本飲んで死んでしまいました。とこしやです。
あなたは
普段人と話すとき、
どんな表情で会話をしていますか？
実は
表情の変化で声の印象はかなり変わります。
試しに
真顔のままあいさつをしたときと、
笑顔（作り笑顔でOK！）で
同じようにあいさつをしてみてください。
どうでしょうか。
真顔の方は
言葉がつながるようなボワッとした滑舌になりませんか？
対して笑顔の方は
言葉が軽く、明るい印象になると思います。
このように
口周りの筋肉を鍛えて柔軟に表情を動かすことで
声にも良い変化が出てきます。
そこで今回は
声の全てに影響を与える
「表情筋の筋トレ」です
内容としては
美顔トレーニングのようなやつになるので、
一石二鳥のトレーニングと
言えるかもしれません！
３種類のトレーニングをご紹介します。
① 「う」「い」の口で
交互に大きくゆっくり動かす（５回）
「う」の口は顔の中心に
目とか眉毛とか色んなパーツが
ギュ～っと集まるようなイメージで
「い」の口は
笑顔になって目や口角が
キュッと上に上がるようなイメージでやりましょう。
② 「う」「わ」の口で
交互に大きくゆっくり動かす（５回）
「う」の口でギュ～っとパーツを顔の中心に集めてから
思いっきり「わっ！」っとびっくりした表情に、
パーツが顔の外側に飛んでいくようなイメージでやりましょう。
ぜひ①と②はセットで（合計10回）
やっていただきたいです！
③ 満面の笑顔のまま１分キープ
これは普段からよく表情筋を使えている方でもきつい、
とてもハードな筋トレになります。
この３つのトレーニングはどの時間でもいいので、
できれば毎日続けて欲しいです。
これを続けていくとかなり表情筋が鍛えられて
声にも凄くよい影響を与えてくれます。
ぜひやってみましょう！
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
〇〇をするだけで自信満々に人前で話せるようになれる！
こんにちは！
最近いい眠りを誘うチョコを食べて
快眠を得たとこしやです。
いきなりですが質問です！
自信満々に人前で話せる人は、
どんな
「目線」「姿勢」「声」
をしているでしょうか？
イメージは、
実在の人物や歴史上の人物
もしくは
漫画やアニメのキャラクターなどでもOK。
今回は
この「イメージ力」が大事になってきます。
今回の内容は
あなたの
苦手な場面をガラッと変える
人前で自信満々に
話せるようになる方法！
ではまずどうすればいいのか？
実はとても簡単で、
自信満々な「理想のイメージ」
これを想像できればもう準備万端です。
あとはこの理想のイメージを
「マネ」すること！
これだけです！
理想のイメージをマネすることができれば
全てが変わります。
心の状態は、
声や身体にプラスにもマイナスにも変化を与えるし
声や身体の状態を変えれば
心の状態にプラスの変化を与えることができます！
一つうまくいくと、
連鎖的に全てが変わってきます。
小さな成功体験を積み重ねていくと
結果、自信もついて
苦手だった人前で話せるようにもなります。
最初はいまいち効果を
感じられないかもしれません。
ですが、だまされたと思って
「理想のイメージ」のマネを続けてみてください
習慣化することで、
イメージにどんどん近づくことができるでしょう。
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
