【美顔効果あり】声の全てに影響する表情筋！
こんにちは！
お酒のストロング缶を
１本飲んで死んでしまいました。とこしやです。
あなたは
普段人と話すとき、
どんな表情で会話をしていますか？
実は
表情の変化で声の印象はかなり変わります。
試しに
真顔のままあいさつをしたときと、
笑顔（作り笑顔でOK！）で
同じようにあいさつをしてみてください。
どうでしょうか。
真顔の方は
言葉がつながるようなボワッとした滑舌になりませんか？
対して笑顔の方は
言葉が軽く、明るい印象になると思います。
このように
口周りの筋肉を鍛えて柔軟に表情を動かすことで
声にも良い変化が出てきます。
そこで今回は
声の全てに影響を与える
「表情筋の筋トレ」です
内容としては
美顔トレーニングのようなやつになるので、
一石二鳥のトレーニングと
言えるかもしれません！
３種類のトレーニングをご紹介します。
① 「う」「い」の口で
交互に大きくゆっくり動かす（５回）
「う」の口は顔の中心に
目とか眉毛とか色んなパーツが
ギュ～っと集まるようなイメージで
「い」の口は
笑顔になって目や口角が
キュッと上に上がるようなイメージでやりましょう。
② 「う」「わ」の口で
交互に大きくゆっくり動かす（５回）
「う」の口でギュ～っとパーツを顔の中心に集めてから
思いっきり「わっ！」っとびっくりした表情に、
パーツが顔の外側に飛んでいくようなイメージでやりましょう。
ぜひ①と②はセットで（合計10回）
やっていただきたいです！
③ 満面の笑顔のまま１分キープ
これは普段からよく表情筋を使えている方でもきつい、
とてもハードな筋トレになります。
この３つのトレーニングはどの時間でもいいので、
できれば毎日続けて欲しいです。
これを続けていくとかなり表情筋が鍛えられて
声にも凄くよい影響を与えてくれます。
ぜひやってみましょう！
今回はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
